ダイエット 断食

ダイエットのための断食

私はダイエットのために断食をしたことがあります。

 

仕事がない土日を利用して食事は一切取らず、飲み物は水だけとかなり厳しく行いました。
朝起きてからお昼までは何も口にしなくて大丈夫でしたが、お昼過ぎから空腹との戦いでかなり辛かった思い出があります。

 

空腹を紛らわそうとテレビを見たり読書をしたりとしていましたがやはり何か口にしたい気持ちが大きく他のことに集中することが難しかったです。

 

でも夕方頃になると空腹にも慣れ、何も感じなくなってきたのです。
飲み物もお水だけで1日は終わりました。

 

断食2日目は朝起きた時に体のだるさを感じました。
調子を悪くすると元も子もないのでじつは食事を取ってしまいました。

 

前日何も食べていなかったせいかものすごく沢山の量を食べてしまいました。
でも体重を測ってみると大して変わらず1日の断食では変わらないのだとうなだれました。

 

断食は無理せず食事制限も徐々に行うことをお勧めします。
また、飲み物はお水だけでなく、野菜ジュースやフルーツジュースを飲むのもいいかも知れません。

 

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